مجلة رشا للرشاقة: صحة المرأة

تجنب أعراض ارتفاع ضغط الدم بسهولة

مجالات الصحة

إصابة الجهاز الهضمي والعصبي بسبب ادمان الكافيين

shams_sheren ديسمبر 26, 2025 0

إدمان تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين يتسبب في الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية والجمالية، فعلى الرغم من إن تلك المشروبات تعتبر صحية إلا إن الإفراط في تناولها يتسبب في إصابة الجهاز الهضمي والعصبي بالعديد من المشكلات الصحية.

في هذه المقالة قائمة بالمشروبات التي يمكن تناولها كبديل طبيعي عن الشاي والقهوة لإفادة الجسم بعناصرها الغذائية وقيمها الغذائية العالية.
الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من المشروبات الأكثر صحية وذلك لاحتوائه على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن العضوية والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على التعزيز من نشاط الجهاز المناعي مما يحمي الجسم من أخطار الأمراض المختلفة، كما يساهم الزنجبيل في القضاء على مشكلة السمنة وذلك لقدرته على حرق دهون الجسم وتخليصه منها.
القرفة

تحتوي القرفة على قيم غذائية تؤهلها لتكون أفضل أنواع التوابل المضافة للطعام وذلك لمذاقها الرائع وفوائدها الرائعة، قومي بتناول كوب من القرفة يوميًا للحماية من السمنة وأمراض القلب والشرايين، حيث إنها تساعد في التخلص من مشكلة اضطرابات ضغط الدم.
الكركديه

يعتبر الكركديه من المشروبات التي ينصح بها في حالات ارتفاع ضغط الدم حيث إنه يعمل على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي ويزيد من قوة عضلة القلب، كما يحتوي على نسبة رائعة من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض المختلفة، وينصح أطباء الجهاز الهضمي بضرورة تناول الكركديه وذلك لفائدته الكبيرة على صحة الجهاز الهضمي وغيره من أجهزة الجسم، حيث إن الكركديه يساهم في علاج أمراض البرد والإنفلونزا وذلك لاحتوائه على نسبة رائعة من فيتامين سي.
الينسون

يفضل الكثير من مرضى البرد والإنفلونزا تناول مشروب الينسون وذلك لقدرته على التخلص من تلك الأمراض المزعجة سريعًا وذلك لاحتوائه على نسبة رائعة من فيتامين سي والعديد من الفيتامينات الأخرى التي يحتاجها الجسم ليحافظ على صحته، كما يفيد تناول كوب يومي من مشروب الينسون في الحماية من التهابات الرئة لمن يعانون من مشكلة الربو أو حساسية الصدر، كما يعمل الينسون في علاج مشكلات الكلى حيث إنه يعمل على تنقيتها من السموم المخزنة بها مما يعني حماية للجسم.

إقرأ أيضـــا

مرض السكر و 5 نصائح ذكية للتعايش بطريقة سليمة مع المرض

أهم مصادر الفيتامينات وعلاماتنقصها!

نصائح للتخلص من الأرق والتمتع بنوم هادئ وعميق

فقر الدم "الأنيميا" المخاطر والأسباب

الأسباب الرئيسية وراء الإصابة بسرطان الثدي التي يجب معرفتها!

صحة المرأة

لتضييق المهبل بالصور وصفة سحرية وتمارين رياضية

shams_sheren ديسمبر 26, 2025 0

To-narrow-the-vagina-with-pictures-magic-recipe-and-exercises

الكثير من النساء يرغبن في تضييق المهبل لديهم، لأن هذا قد يؤثر على الاستمتاع بالعلاقة الزوجية وتشعر المرأة بالتوتر و النفور منها، وفي أغلب الأحيان يؤثر هذا على الحياة الزوجية بشكل عام، و عادة يحدث اتساع المهبل نتيجة للتعرض للحمل و الولادة، و الكثير من النساء يقومون بعمل عمليات جراحية لتضييق المهبل و تكلف الكثير من الأموال و التعب و الجهد، و لكن يوجد عدة خطوات و وصفات من شأنها تساعد في تضييق المهبل، وهي تمارين رياضية يمكن عملها بسهولة و لا تكلف الكثير.

لتضييق المهبل بالصور وصفة سحرية وتمارين رياضية

وصفة قشر الرمان لتضييق المهبل

Pomegranate-peel-recipe-to-narrow-the-vagina

بجانب التمارين الرياضية يمكن عمل وصفات طبيعية لا تكلف الكثير من المال، و هي خلطة مكونة من قشر الرمان و أثبتت فاعليتها في القيام بتضييق المهبل، يتم تجفيف كمية من قشور الرمان و من ثم يتم طحنهم، بعد ذلك يوضع قشر الرمان المطحون في إناء به ماء على النار لمدة ربع ساعة أو حتى الغليان، سيتغير لون الماء و يصبح بني داكن و بعدها يرفع الإناء من على النار و يترك حتى يبرد تماما، و يتم وضع المياه في زجاجة نظيفة ومحكمة الغلق على أن يتم استخدامه كدش مهبلي، و ينصح باستخدامه قبل أوقات الجماع بربع ساعة عن طريق رشه على المهبل، و هذا الماء يتم حفظه في الثلاجة ويتم استخدامه على الأقل ثلاثة أيام أسبوعيا.

تمارين تضييق المهبل

و هي عبارة عن تمارين رياضية يتم أدائها من أجل تضييق المهبل، و أيضا تقوم بتقوية عضلات الحوض و تحافظ على الصحة بشكل عام، و هي تغني عن جراحة تضييق المهبل و اعادة التضييق مرة أخرى، وهي مناسبة للكثير من النساء لأن أغلبهن يفضلن الطرق الطبيعية بصفة عامة، و خاصة إذا كان الأمر متعلق بالجهاز التناسلي.

تمرين كيجل

و هو من أكثر الطرق فاعلية في عملية تضييق المهبل، فهذا التمرين يستهدف العضلات للحوض و هو الذي يشكل قاعدة المهبل، و تسمى عضلات كيجل و هذا التمرين ليس فقط يقوم بتضيق المهبل لكنه يقوي كل عضلات الحوض، كما أنه يساعد بشكل كبير في حل مشكلة سلس البول، و هذا هو كان السبب الرئيسي في ابتكار هذا التمرين، و لكي يتم اجراء عمل تمرين كيجل فأول شيء هو الانقباض، و هذا من أجل أن يكون التمرين فعال فيتم تضيق وانقباض عضلة المهبل قدر الامكان، و يتم البقاء على وضع الانقباض لمدة ثواني ثم بعدها يتم ارتخائها ببطء.

و كل فتاه تعرف ما مقدرار تحمل جسدها فيتم تحديد الوقت المناسب للانقباض و الارتخاء، و هذا حتى لا يحدث أي ضرر لعضلات المهبل أو الحوض، يتم بداية بتكرار التمرين عشر مرات يوميا و بعد ذلك يمكن زيادتة تدريجيا، و من الممكن أن يصل تكرار التمرين الى مائة مرة في يوميا، و أفضل شيء في تمرين كيجل أنه ممكن عمله في أي وقت دون أن أحد يلاحظه.

تمارين القرفصاء

و أيضا تمرين القرفصاء من أكثر التمارين الفعالة في تضييق المهبل، حيث أن التمرين لا يقتصر على المؤخرة و الأرداف و الظهر لكنه أيضا له علاقة بعضلات الحوض، و لكي يتم الاستفادة من التمرين بشكل جيد يتم تكرار هذا التمرين يوميا، يتم الوقوف مع فتح القدمين لمسافة تساوي الكفين، و يرجع الحوض إلى الخلف مع ثني الركبتين كأنه وضع الجلوس، و من ثم يتم الصعود مرة اخرى و لكن ببطء، و على الرغم من أن تمرين القرفصاء مهم لأنه يمكن أن يصبح خطرا إذا تم فعله بشكل خاطئ.

تمارين مهبلية بالممرن

و هي تعتبر من التمارين الهامة في المحافظة على صحة المهبل بشكل عام، و يوجد الكثير من الممرنات التي تساعد في تضييق المهبل، مثل المخاريط المهبلية و أثقال المهبل و الكرات المهبلية، و لعمل التمرين المهبلي يتم إدخال الممرن داخل المهبل، سواء كان مخاريط مهبلية أو أي نوع آخر و بعد ذلك يتم تضييق عضلات المهبل عليه، مع مرور الوقت يمكن استخدام ممرن أصغر في الحجم و أضيق حتى يتم الحصول على الضيق المطلوب.

شاهد ايضا

تمارين لزيادة نسبة الذكاء

التمارين الرياضية التي تقلل حرقة المعدة بنسبة ٥٠%

تمارين لعلاج متلازمة المخرج الصدري

وصفات الطب البديل

الخميس، 25 ديسمبر 2025

الفوائد العظيمة لشراب البابونج للجسم والبشرة

اهميه شراب البابونج للوجه اليوم سوف تقدم صحتك بالدنيا اليكم موضوع رائع و جميل جدا و هو عن اهميه شراب البابونج للوجه اتمنى انكم تستفادوا منه و ينال اعجابكم جميعا
البابونج هو أحدُ النباتات العشبية الطبية ذات الفوائد العظيمة للجسم والبشرة والشعر، والجزء المستخدم من البابونج في العلاج والوصفات الطبيعية هي الأزهار المتفتحة، ونبتةُ البابونج تستعمل ومنذ القدم لعلاج كثير من الأمراض ويعتبر استعمالها كإسعاف أولي لعلاج المغص لأيّ سبب من الأسباب، وللبابونج استعمالاتٌ عديدةٌ إلى يومنا هذا منها أنّه:
يخفّف من آلام المعدة وعسر الهضم والإسهال.
يستعملُ في حالات عسر الطمث وآلامه.
مهدّئٌ للأعصاب وطاردٌ للغازات واستعماله في هذه الحالة يكون على شكل شاي البابونج لذيذُ الطعم.
يمكن استنشاق بخار البابونج لعلاج النزلات الصدرية واحتقان الحلق.
يدخلُ في كثير من تصنيع الكريمات المرطبة للبشرة والتي تعيد لها الحيوية والنضارة.
البابونج منشطٌ للدورة الدموية وفاتحٌ للشهية ويفيد في علاج التهابات الفم.
ويمكنُ وضعُ كمادات من شاي البابونج أو أكياس البابونج على العينين لإعطائهما الصفاء والنقاء.
يستعملُ علاجاً للهالات السوداء تحت العينين ويعمل على تخليص الجسم والبشرة من الخلايا الميتة إذا ما خلط بالحليب وتم عمل تقشير للبشرة به.
يستعملُ لتخليص الشعر من القشرة، ويستعمل كالبلسم على الشعر، ويعطي الشعر بريقاً ولمعاناً ويفتّح لونه.
البابونج مهدئٌ للقولون العصبي، ويستعمل في تهدئة الصداع النصفي إذا ما أخذ بانتظام.
يساعدُ في الحفاظ على مستويات السكر في الدم لذلك يستعمل بحذر مع مرضى السكري.
يستعملُ في علاج البواسير إذا ما وضعت الكمادات على البواسير لأنّه يعمل على تهدئتها.

فوائد قشر الموز للوجه مذهلة

يساعد قشر الموز في التخلص من بعض البثور.
يقلل من آثار بعض الندبات القديمة التي تظهر الجلد. يساعد في التخلص من حب الشباب وذلك لمحتواه من الزنك.
تحتوي على مضادات الأكسدة، بما في ذلك اللوتين وفيتامين هـ اللذان يساعدان على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
تدخل في تحضير بعض المستحضرات التجميلية المختصة في علاج الأكزيما والصدفية.
تساعد في التقليل من الحكة التي تسببها بعض لدغات الحشرات.
الحد من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد عن طريق شد الجلد.
يحتوي قشر الموز على البوتاسيوم الذي يساعد على ترطيب الجلد.
يحتوي على فيتامين ج المهم في إنتاج الكولاجين الذي يقوم بالسيطرة على إنتاج زيوت الجلد.
يحتوي على الأحماض الأمينية التي تغذي الجلد وتقوي الأنسجة الضامة وتحافظ كذلك على مرونة الجلد وقوته.
يعمل على تفتيح البقع الداكنة، كما يحد من تغيير لون البشرة.

هل تعانى من التجاعيد فى الوجه اليك الحل

التجاعيد واحدة من الأمور التي تبدأ بالظهور مع التقدم في السن، فتظهر الثنيات والخطوط في العديد من الأماكن، خاصة في الوجه والرقبة،
لكن ما هي العوامل التي تساعد في ظهور هذه التجاعيد؟
وكيف يمكن التقليل من التجاعيد؟
وما هي الوصفات البيتية التي يمكن اتباعها في محاولة للتخلص من التجاعيد؟ من أهم العوامل التي تساعد في ظهور التجاعيد هي التدخين، التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، التعب والإجهاد، نقص التغذية، بعض العوامل الوراثية، الجفاف وعدم العناية بالبشرة بشكل جيد. كيفية التقليل من التجاعيد تتلخص بالآتي: تجنب أشعة الشمس وكذلك استعمال واقي الشمس المناسب قبل التعرض لها. الإقلاع عن التدخين، فإنه يساعد في إفراز الإنزيم الذي يحطم الكولاجين والإيلاستين المهمان لصحة الجلد أخذ قسط كافٍ من النوم، فإن النوم القليل يؤدي إلى زيادة إفراز الكورتيزول الذي يعمل على موت بعض الخلايا. تناول المزيد من الأسماك خاصة سمك السلمون فهو مصدر جيد للبروتين المهم في نمو الجلد والحفاظ على صحته. تناول مصادر الكاكاو فهو يحتوي على مستويات عالية من الفلافانول اثنان المهم في حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس، كما أنه يحسن من تدفق الدورة الدموية لخلايا الجلد.

فوائد حمام البخار للوجه

البشرة الناعمة، والنّضرة والنقيّة، هي من أبرز مقوّمات الجمال التي يسعى الجميع للحصول عليها، لكن كي تكون البشرة بالنقاء والصفاء المطلوب لا بد من العناية بها باستمرار؛ فهي حسّاسة جداً، وأكثر أجزاء الجسم تأثّراً بالعوامل الخارجيّة كالطقس وأشعّة الشمس، والغبار، كما أنّها أكثر عرضةً لتراكم الأوساخ والأتربة والغبار عليها، لأنّها مكشوفة للمحيط الخارجي، ممّا يؤدّي إلى جفافها أو زيادة لمعانها، أو ظهور البثور والرؤوس السوداء وغيرها الكثير من المشاكل الجلديّة التي تجعل تفقد البشرة حيويّتها وإشراقها، لذا يجب المداومة على تنظيفها والعناية بها وترطيبها بالشّكل الصحيح والسليم، وذلك لمنع مختلف المشاكل الجلديّة من الظهور، وهنالك العديد من الطرق للعناية بالبشرة، فمعظمها مقترنة بالماسكات والكريمات، إلّا أننا في هذا المقال سنتحدث عن طريقة مختلفة نوعاً ما، وهي عمل حمّام البخار للوجه.

لجمال بشرتك اليكى هذه الخلطات البسيطة

قناع الزبادي وقشرة البرتقال المجفّف
الطريقة:
اطحني قشور البرتقال المجفّفة، واخلطي ملعقة كبيرة منه مع ملعقة كبيرة من الزبادي لتشكيل عجينة. ثمّ طبيقها على وجهك واتركيها لمدّة 15 إلى 20 دقيقة. بعدها، اغسلي بشرتك بالماء الفاتر.
الفائدة:
البرتقال غنيّ بالفيتامين C، وهو منشّط فعّال للبشرة، يساعد على علاج ومنع حبّ الشباب ومشاكل الجلد الأخرى. أمّا الزبادي، فيجعل بشرتك لامعة، ويقاوم البثور والتصبّغات، وعلامات الشيخوخة، مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. كما أنّه مرطّب فعّال لكافّة أنواع البشرة.
لبن الزبادي والليمون
الطريقة:
اخلطي ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من اللبن الطازج غير المنكّه. طبّقيه على بشرتك واتركيه لمدّة 15 إلى 20 دقيقة. ثمّ اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
الفائدة:
يرطّب كلٌّ من اللبن والليمون البشرة ويزيل الشوائب التي تجعل الوجه يبدو باهتاً. ولن يجعل هذا المزيج بشرتك فاتحة أكثر فحسب، لكنّه سوف يقلّل أيضاً من علامات حبّ الشباب والبقع الداكنة.
قناع صفار البيض والعسل واللبن
الطريقة:
يمكنك إعداد قناع للوجه من خلال المزج بين صفار بيضة وملعقتين كبيرتين من العسل والحليب معاً. طبّقي المزيج على بشرتك، ثم اتركيه لمدّة 30 دقيقة قبل أن تغسليها بالماء.

اكتشفي أهم الخدع السحرية للعناية بشعرك بعد ممارسة التمرينات الرياضية

التحكم في الشعر بعد ممارسة التمرينات الرياضية يصبح بمثابة الكابوس، نظرًا للتعرق الشديد، مما يتسبب في تلف الشعر بشكل كبير. فينتهي الأمر مع ملمس دهني مزعج لتراكم الإفرازات الدهنية على فروة الرأس، فيتسبب في الحكةالشديدة مع تراكم البكتيريا والفطريات. لكن مع ذلك، لا يزال في إمكانك التخلي عن خطوة غسيل الشعر بخدع بسيطة.

اكتشفي أهم الخدع السحرية للعناية بشعرك بعد ممارسة التمرينات الرياضية.

1-اختاري التصفيفة المناسبة

على الرغم من الوضع السئ للشعر بعد ممارسة التمرينات، إلا أنه يمكنكِ التغلب على المظهر الدهني للشعر من خلال اختيار تسريحة مناسبة. على سبيل المثال، إن كنتِ ترغبين في الحصول على شعر مموج، قومي بلف الشعر على هيئة كعكة مرتفعة أثناء التدريب، ومع التعرق الزائد ستحصلين على التموجات التي ترغبين بها. إن كنتِ ترغبين في الحصول على شعر ناعم ومفرود، قومي بعمل ضفيرة بسيطة.

2- للحفاظ على الغرة

إن كنتِ ترغبين في الحفاظ على غرة الشعر بمظهر جيد لا تفسدها التدريبات، قومي بتثبيتها للخلف باستخدام دبابيس الشعر. بعد التدريبات، قومي بفردها مجددًا مع استخدام المناشف الورقية لتجفيفها جيدًا والتخلص من التعرق الزائد.

3- تنعيم الشعر المجعد

من أهم المشكلات الناتجة عن التعرق هي التجعد الشديد للشعر. من أبسط الخدع التي تخلصك من ذلك هي استخدام بضع قطرات من أي زيت خفيف كزيت الجوجوبا، قومي بتدليك الشعر بقطرات بسيطة من الزيت مع تمشيطه باستخدام مشط مناسب.

4- مسحوق النشا بدلًا من الشامبو الجاف

قومي بنثر القليل من مسحوق النشا على فروة الرأس، مع التدليك الجيد،ثم تخلصي من البقايا الزائدة. بعدها، قومي بتمشيط شعرك جيدًا. يساعد النشا على التخلص من الدهون المترسبة على فروة الرأس، كما يمكن استخدام بودرة الأطفال أوصودا الخبز لنفس الغرض.

5- معطر الشعر

يمكنكِ التحكم في تجعد الشعر، لكن قد لا يمكنكِ التحكم في الروائح غيرالمرغوبة. لذلك، تأكدي من الاحتفاظ بمعطر للشعر. تتوافر بعض أنواع المعطرات والتي تساعد كذلك على ترطيب الشعر مع الحصول على رائحة جذابة ومنعشة.

ودّعي قشرة الرأس نهائيًا! باضافة مكون واحد للشامبو

في كل عام، تقدم شركات مستحضرات التجميل العديد من أنواع الشامبو التي تساعد على إزالة القشرة، لكن قد لا تمنح تلك الأنواع النتائج المرغوبة. وعلى الرغم من اتباع أغلب الوصفات الطبيعية لعلاج مشكلة القشرة أيضًا، إلا أن نتائجها قد تكون مؤقتة. ومع ذلك، هناك مكون واحد يمكنكِ إضافته للشامبو الخاص بكِ وتتخلصين من مشكلة قشرة الرأس بشكل نهائي.

قشرة الرأس هي مشكلة كبيرة تواجه الكثير من النساء والرجال، والتخلص منها باستخدام الشامبو فقط أمر غير فعّال. إن كنتِ قد سئمت من تجربة الوصفات المختلفة لإزالة القشرة، ثم تجدينها قد عادت من جديد، جربي هذا المكون الرائع والبسيط.

قشرة الرأس هي تراكم لخلايا الجلد الميت على فروة الرأس، مما يحتاج لتقشيرها بشكل منتظم للقضاء على تلك المشكلة. لذلك، يمكنكِ استخدام الملح لتقشير فروة الرأس بفعّالية دون أن يتسبب في أي آثار جانبية.

ما تحتاجينه فقط هو:

الشامبو.

الملح.

- ما عليكِ فقط هو إضافة القليل من الملح الخشن إلى الشامبو الخاص بكِ، ثم قومي بفرك فروة رأسك جيدًا.

- طبقي تلك الخطوة على الشعر المبلل، واحرصي على تدليك فروة الرأس لبضع دقائق.

بعد ذلك، قومي بشطف شعرك جيدًا بالماء، ثم أضيفي القليل من الشامبو العادي للتخلص من آثار الملح.

- بقايا الملح العالقة على الشعر قد تتسبب في المزيد من التلف وتساقط الشعر، لذلك، تأكدي من إزالتها تمامًا.

- يعمل الملمس الخشن لحبيبات الملح على تقشير فروة الرأس جيدًا لإزالة خلايا الجلد الميت المتراكمة تمامًا. فتختفي تمامًا كافة الرقائق البيضاء من فروة رأسك لتصبح نظيفة تمامًا. وهو ما لا يستطيع الشامبو العادي إنجازه أبدًا بمفرده.

جربي هذه الوصفة الرائعة للحصول على نتائج سحرية آمنة. فلا تساعد فقط على التخلص من مشكلة قشرة الرأس، ولكنها تساعد كذلك على تقليل تساقط الشعر.

اهم الفوائد لقص الشعر بانتظام

تعتبر الكثير من النساء أن قرار قص الشعر من القرارات الصعبة والتي تحتاج لتفكير على الرغم من المميزات التي يمكن لهن الحصول عليها في حالة قص الضعر كالحصول على طلة جديدة ومختلفة عن التي اعتاد عليها الآخرين.

فوائد قص الشعر حتى تتشجعي على اتخاذ تلك الخطوة للحصول على شعر صحي وخالٍ من المشكلات الجمالية التي تواجهك مع الشعر الطويل.

تناسق

يمنح قص الشعر التناسق الذي يعني تساوي خصلات الشعر والتي تفتقدها الكثير من صاحبات الشعر الطويل، فالتقصف قد يصيب بعض الخصلات مما يهدد طولها وتظل باقي الخصلات السليمة تنمو مما يتسبب في ظهور الشعر بشكل غير صحي.

الحماية من التساقط

يساعد قص الشعر في التخلص من مشكلة تساقط المشعر المزعجة وذلك لتقويته لبصيلات الشعر مما يجعلها تواجه الظروف المسببة للتساقط بقوة.

الشعر المجعد

ينصح خبراء الشعر صاحبات الشعر المجعد أو الخشن بالقيام بقص الشعر بين فترة وأخرى وذلك لتحسين نوعية الشعر، حيث إن طول الشعر الزائد عند صاحبات الشعر المجعد لا يمنح شعرًا أفضل.

إطلالة جذابة

يمنح الشعر القصير المرأة إطلالة جذابة ومليئة بالحيوية والنشاط، حيث إن قص الشعر يعمل على إظهار الوجه بشكل أوضح مما يساعد في إظهار جمال الوجه بشكل أوضح.

نمو سليم

ينصح العديد من خبراء العناية بالشعر بقص الشعر بين فترة وأخرى للحصول على شعر مميز وسليم النمو، حيث إن قص الشعر يساعد على نمو الشعر بشكل أفضل.

التقصف

أحد أهم الطرق التي تساعد في التخلص من مشكلة التقصف هي قص الشعر حيث إن قص الشعر يعمل على خسارة الشعر المتقصف ليسمح بنمو خصلات شعر أخرى سليمة وخالية من التقصف.

الحفاظ على شعر صحي وقوي لا يحتاج للذهاب إلى صالونات التجميل

الحفاظ على شعر صحي وقوي لا يحتاج للذهاب إلى صالونات التجميل أو استخدام المستحضرات الجمالية المكلفة، لكن اتباع خطوات العناية الأساسية بالشعر هي كل ما تحتاجينه. ومن أهم الخطوات التي ينصح بها الأطباء وخبراء التجميل للعناية بشعرك هي تطبيق حمام الزيوت الطبيعية بشكل منتظم. حيث يساعد ذلك على إصلاح الشعر التالف، ترطيب الشعر الجاف، والحماية من التقصف.

لكن مع ذلك، فإن هناك بعض الأخطاء الشائعة التي قد نقع فيها عند استخدام الزيوت. على سبيل المثال، ترك الزيوت على فروة الرأس لفترات طويلة قد يتسبب في تراكم الأتربة والجراثيم، مما يؤدي لظهور قشرة الرأس، وهو ما قد يتسبب في حكة الرأس أيضًا وبالتالي تكسر وتساقط الشعر. أيضًا، استخدام الزيوت الطبيعية بشكل مفرط على فروة الرأس الحساسة يعرضها للكثير من المشكلات.

لاستخدام الزيوت الطبيعية على شعرك بطريقة صحيحة، لا بد من اتباع أهم الخطوات الأساسية التالية.

1- اختيار الزيت المناسب

بالنسبة للشعر الجاف، يمكنكِ اختيار أنواع الزيوت الكثيفة كزيت جوز الهند، فهي غنية بمضادات الأكسدة، مما يساعد على تعزيز مرونة خصلات الشعر والحفاظ على الترطيب اللازم.

أما بالنسبة للشعر الدهني، فينصح باختيار الزيوت الخفيفة كزيت المشمش، كي يسهل امتصاصه داخل فروة الرأس.

ولعلاج قشرة الرأس، أضيفي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي للزيت المفضل لكِ.

3- استخدام الزيوت الساخنة

في وعاء معدني، أضيفي كمية مناسبة من الزيت المفضل لكِ وفقًا لطول وكثافة شعرك. يوضع الوعاء على حرارة منخفضة لمدة دقيقة واحدة، ثم يترك حتى يبرد قليلًا قبل الاستخدام.

4- تقسيم الشعر

عند توزيع الزيت، قومي بتقسيم شعرك إلى 4 أو 5 أقسام. ثم قومي بتوزيع طبقة كثيفة من الزيت على كل من طبقات الشعر. يتم تدليك فروة الرأس باستخدام أطراف الأصابع لمدة 10 دقائق كي يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية.

5- لف الرأس بمنشفة ساخنة

استخدمي منشفة نظيفة، اغمسيها في الماء الساخن وتخلصي من الماء الزائد. تلف المنشفة حول الرأس بعد تطبيق الزيوت. البخار الساخن من المنشفة يساعد على تغلغل الزيوت عميقًا داخل بصيلات الشعر ليمنحك ترطيب وتغذية أفضل. تترك المنشفة على الشعر لمدة ساعة كاملة أو طوال الليل.

6- غسيل الشعر

قومي فك التشابكات من الشعر برفق باستخدام أطراف الأصابع. ثم يغمر الشعر بالماء الدافئ وتستخدم كمية مناسبة من الشامبو لغسيله جيدًا مع فرك فروة الرأس. ثم يشطف الشعر بعدها بالماء الدافئ ويستخدم البلسم المرطب.

هذه الخطوة تساعد على التخلص من الزيوت الزائدة من فروة الرأس كي لا تتسبب في انسداد المسام وتراكم الجراثيم.

أهم الخدع السحرية التي تمنحك عيون مشرقة أكثر جاذبية

العيون المشرقة هي سر جمالك الطبيعي. لذا، فترغب كافة النساء في الحفاظ على مظهرها الحيوي والمنتعش دائمًا. لكن كثيرًا ما نواجه المشكلات المختلفة كالهالات السوداء، الجفون المنتفخة وتجاعيد العين، وهي ما تظهر عيونك بمظهر مجهد يفتقر للحيوية والجاذبية. لكن مع ذلك، فلا تنزعجي، فهناك بعض الخدع السحرية التي ستعيد لعيونك الحيوية والإنتعاش من جديد.

اكتشفي أهم الخدع السحرية التي تمنحك عيون مشرقة أكثر جاذبية.

1- حليب الصويا

يتميز حليب الصويا البارد بخواص فعّالة مضادة للالتهابات، والتي ستعمل على قبض الأوعية الدموية لتبرز جاذبية وإشراقة عيونك الطبيعية مع تقليل ظهور الانتفاخات.

اغمسي قطعة من القطن في حليب الصويا البارد، تخلصي من البقايا الزائدة واستخدميها فوق جفونك لمدة 10 دقائق على الأقل قبل أن تشطف جيدًا. كرري ذلك مرتين خلال الإسبوع وستحصلين على أفضل النتائج.

2- ماء الورد

مضادات الأكسدة والخواص المضادة للالتهابات التي تميز ماء الورد تساعد على مكافحة الشوارد الحرة التي قد تصيب منطقة محيط العين بالإجهاد والشحوب، كما تعمل على تجديد الخلايا والحفاظ على مظهرها الحيوي.

ضعي بضع قطرات من ماء الورد بداخل عينيكِ في الصباح، اتركيها حتى دقيقة واحدة قبل أن تشطف العيون جيدًا. كما يمكنكِ استخدام قطعة من القطن المبلل بماء الورد ووضعها فوق الجفون.

تأكدي أولًا من عدم وجود أي حساسية من ماء الورد تجاه عيونك قبل استخدامها.

3- شرائح الخيار

الخيار من أقدم الوسائل الطبيعية المستخدمة لإنعاش العيون واستعادة نضارتها. حيث يحتوي على نسبة هائلة من الماء، والذي لا يعمل فقط على تهدئة العيون المجهدة، ولكن يقلل كذلك الانتفاخات ويساعد على إزالة الهالات السوداء.

ضعي بعض شرائح الخيار الطازجة في المبرد لمدة 5 دقائق، ثم استخدميها على عيونك. اتركيها لبعض الوقت حتى تساعد على تهدئة التهابات الجفون، وإزالة الهالات السوداء سريعًا.

4- أكياس الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة هائلة من مضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية. لذا، تعمل أكياس الشاي الأخضر كعلاج أكيد لإنعاش العيون المرهقة، تهدئة التهاباتها والتخلص من الانتفاخات بشكل فوري.

ضعي أكياس الشاي الأخضر المستخدمة في المبرد لبعض الوقت. استخدميها باردة على عيونك واتركيها حتى 5 دقائق، ويكرر ذلك عدة مرات خلال الإسبوع للحصول على عيون مشرقة وصحية.

5- شرائح البطاطس

تعمل البطاطس كعلاج فوري لإنعاش العيون والتخلص من كافة مشكلاتها. حيث تحتوي على نسبة هائلة من العناصر الأساسية كالبوتاسيوم وفيتامين C، والتي تساعد على تصغير حجم المسام الواسعة، التخلص من السوائل المختزنة تحت الجلد، وإنعاش العيون المرهقة.

استخدمي شرائح البطاطس الطازجة فوق عيونك، اتركيها لمدة 10 دقائق ثم تشطف العيون جيدًا. يتبع ذلك باستخدام كريم العين المرطب.

6- أوراق النعناع

تحتوي أوراق النعناع على مادة المنثول، والتي تعمل على تهدئة الإلتههابات، وبالتالي تمنحكِ عيون مشرقة وساحرة.

تقطع بعض أوراق النعناع الطازجة للحصول على خليط ناعم يمزج مع ماء الورد أو زيت اللوز. يستخدم الخليط الناتج على العيون لمدة 5 دقائق ثم تشطف جيدًا. كرري ذلك مرتين خلال الإسبوع للحصول على نتائج أكيدة.

اهم الاسباب التي تؤدي الى القشرة وطرق التخلص منها

مع اختلاف الفصول وتغيرها تزداد مشكلة قشرة الشعر بالنسبة للكثير منا , والتى تظهر على هيئة قشور بيضاء فى فروة الراس وعلى الشعر وقد تسبب الحكة , وهذا بسبب جفاف الشعر, واحيانا مهما حاولنا استخدام الكريمات والشامبوهات الخاصة بالقضاء على القشرة لا تعطينا النتيجة الفعالة الكافية أو السريعة.

نستعرض لكِ في هذا المقال اهم الاسباب التي تؤدي الى القشرة وطرق التخلص منها.

اهم الأسباب التي تؤدى الى الاصابة بقشرة الشعر:

- الفروة الدهنية:

كون فروة الرأ س دهنية ووجود خلل فى هذه الغدة الدهنية يؤدى الى حدوث القشرة .

-استخدام مواد كيماوية:

استخدام مواد كيماوية فى العناية بالشعر من شامبوهات وبلسم وكريمات تصفيف تزيد ايضًا احتمالية الاصابة بالقشرة.

- عدم غسل الشعر:

التقصير فى غسل الشعر وتنظيفه يؤدى الى تراكم الأتربة والزيوت الدهنية فى الفروه مما يؤدى إلى حدوث قشرة لفروه الرأس .

- حبوب منع الحمل :

استخدام السيدات للحبوب المخصصة لمنع الحمل تؤثر فى نمو خلايا الجلد, ايضًا استخدام القبعات والحجاب وتغطية الرأس بأى شيء ضيق أو مواد ليست قطنية تؤدي الى ازدياد العرق فى الفروه فتسبب حدوث القشرة, ولا تتوقف أسباب القشرة على الاساليب الخاطئة فى العناية بالفروه .

- الصدفية:

الصدفية التي تؤدى الى تكوين القشرة فى الفروه وتراكم الجلد الميت, مرض الاكزيما وهى مرض جلدى تؤدى الى قشرة الرأس .

-الحساسية:

الحساسية التي تكون لدى البعض من مواد تكون داخلة فى تركيب بعض المرطبات والكريمات المستخدمة للشعر تسبب القشرة, المالاسيزيا فطريات تهيج الجلد وتسبب حدوث القشرة, ليس هذا فقط فنجد ان الرجال أكثر عرضة للإصابة بالقشرة وذلك نتيجة لهرمونات الذكورة لديهم.

-طرق العلاج:

القشرة يمكن الوقاية والتخلص منها بعدة طرق منها الحرص على:

- تناول الأطعمة المغذية للشعر:

تناول أطعمة مغذية للشعر وتمده بالعناصر التي تحميه من القشرة.

-تدليك فروه الرأس :

تنشيط الدورة الدموية بالفروه من خلال تدليكها عند غسل الشعر .

-التخلص من الالتهابات:

التخلص ايضًا من أى التهابات توجد بفروه الرأس .

-الزيوت الطبيعية :

الزيوت الطبيعية لها دور هام وفعال فى القضاء على القشرة فيمكن تدليك فروه الرأس بأنواع منها وتدليكها باليد لفترة ومنها زيت جوز الهند, زيت اللوز, زيت الشاى, زيت الالوفيرا وزيت الخروع.

-بذور الحلبة :

من المواد الهامة التي يمكن استخدامها فى علاج القشرة ايضا بذور الحلبة فالحلبة بها العديد من المواد الهامة المغذية للفروة كالبوتاسيوم والفيتامينات والأحماض والنيكوتين والبروتين وغيرها .

مادة الاسبرين:

اضافة مادة الاسبرين الى الشامبو المستخدم فى غسل الشعر يقضى على القشرة , الزبادى عند تطبيقه على الشعر والفروه كماسك للتغذية وغسله بعد فترة من القشرة ايضًا .

-خل التفاح:

ولخل التفاح فعالية قوية فى القضاء على القشرة فإضافة هذه المادة الى مياه غسل الشعر تعمل بفعالية على القضاء على قشرة الراس بالإضافة الى جعل الشعر لامعًا وأكثر صحة.

إليكِ 6 من أفضل الوصفات الطبيعية المجربة للعناية بالشعر المصبوغ وترطيبه

من منّا لا تفضل الشعر الملون؟ مؤخرًا، ومع ظهور درجات الألوان الجديدة والمختلفة، أصبح تلوين الشعر هاجس كبير لدى الكثير من النساء والفتيات. سواء كان ذلك لتغيير لون الشعر أو لإخفاء آثار الشعر الأبيض، فإن تلوين الشعر يمنحك إطلالة عصرية أنيقة. ومع ذلك، فإن تكرار استخدام الصبغات على الشعر قد يصيب شعرك بالتلف الشديد. فتحتوي تلك الصبغات على عناصر كيماوية ضارة كالأمونيا ليصبح الشعر جاف ومجعد.

إليكِ 6 من أفضل الوصفات الطبيعية المجربة للعناية بالشعر المصبوغ وترطيبه.

1- ماسك الموز والأفوكادو

يحتوي كلًا من الموز والأفوكادو على العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على إصلاح تلف الشعر. اخلطي الموز مع الأفوكادو للحصول على خليط متجانس يوزع على الشعر وفروة الرأس ويترك لمدة 15 دقيقة قبل أن يشطف بالماء الفاتر.

2-ماسك الموز والزبادي

للشعر الطويل تحتاجين موزتين، وللشعر القصير موزة واحدة. قومي بخلط الموز جيدًا، ثم تضاف ملعقة كبيرة من الزبادي، ½ ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، ½ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع الموز للحصول على خليط متجانس من جميع المكونات. يوزع الخليط الناتج على فروة الرأس والشعر، ثم تغطى الرأس بغطاء بلاستيكي ويترك لمدة 30 دقيقة، ثم يشطف جيدًا بالماء الفاتر والشامبو.

3-ماسك المايونيز والأفوكادو

وهو الأفضل لإعادة اللمعان والحيوية لشعرك التالف. اخلطي نصف ثمرة من الأفوكادو مع 3 ملاعق كبيرة من المايونيز و2 صفار بيضة للحصول على خليط متجانس. يوزع الخليط على فروة الرأس مع التدليك برفق. بعدها، تغطى الرأس بغطاء بلاستيكي لمدة 30 دقيقة، ثم تشطف بعدها بالماء الفاتر والشامبو.

4-ماسك البيض والمايونيز

لإصلاح تلف الشعر المصبوغ، احرصي على استخدام ماسك غني بالبروتين مرة واحدة أسبوعيًا على الأقل. المايونيز والبيض من أفضل المصادر الغنية بالبروتين، والتي تساعد على إصلاح تلف الشعر المصبوغ. يوزع الخليط على الشعر وفروة الرأس لمدة نصف ساعة، ثم يشطف بالماء الفاتر، ثم يتبع باستخدام الشامبو.

5-ماسك صفار البيض وزيت الخروع

اخلطي ملعقة صغيرة من زيت الخروع مع صفار بيضة واحدة جيدًا، ثم تضاف محتويات كبسولة من فيتامين E. يوزع الخليط على الشعر مع التدليك برفق. يغطى الشعر بغطاء بلاستيكي ويترك لمدة نصف ساعة على الأقل، ثم يشطف جيدًا بالماء البارد ويتبع باستخدام الشامبو.

6- ماسك الموز وزيت اللوز

في وعاء صغير، تضاف 10 قطرات من زيت اللوز الحلو مع موزة مهروسة. يوزع الخليط على الشعر، ويترك لمدة نصف ساعة قبل أن يشطف بالماء الفاتر. بعد ذلك يستخدم الشامبو كالمعتاد.