للحماية من آلام الظهر أثناء الحمل

من المشكلات الصحية التي تواجه الكثير من النساء أثناء فترة الحمل الإصابة بآلام بالظهر والجسم مما يتسبب في الإزعاج وعدم القدرة على الوقوف لفترة طويلة أو الجلوس على كرسي غير مريح.

للحماية من آلام الظهر أثناء الحمل

  في هذه المقالة قائمة بالنصائح التي تساعدكِ على تقوية عضلات الظهر والجسم للتمكني من تحمل الآلام التي قد تواجهك نتيجة زيادة الحمِل على ظهرك فتستمتعي بحمل صحي وخالٍ من آلام الظهر المزعجة.

شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا

شاهد بالفيديو| تعلم كيف تسعد زوجتك جنسيا وتسعد نفسك

شاهد بالفيديو| اشياء تضايق المرأة فى العلاقة الحميمية

شاهد بالفيديو| اطعمة مهمة ومفيدة لزيادة القدرة الجنسية والتغلب على مشاكل الضعف الجنسى

شاهد بالفيديو| العلاقة الحميمة بين الزوجين وأهميتها

شاهد بالفيديو| أهم النصائح للمقبلات على الزواج

فى حالة عدم فتح الفيديو مباشر ادخل من هنا

شاهد الفيديو هنا

برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو

مجلة الأستاذة

النشاط الحركي

من المهم أن تقومي ببعض الأنشطة الحركية في فترة الحمل وعدم الاستسلام للشعور بالتعب والإرهاق، فممارسة النشاط الحركي والاهتمام بصحة الجسم تساعد على التخفيف من التعرض لآلام الظهر، كما توفر عليكِ اتباع أنظمة حمية غذائية بعد انتهاء فترة الحمل لخسارة الوزن الزائد والناتج عن الحمل.

التغذية

الاهتمام بتناول الوجبات التي تحتوي على قيم غذائية عالية من الأمور التي عليكِ القيام بها خلال فترة الحمل وذلك لحاجة الجسم والجنين لتلك العناصر الضرورية للجسم، ومن العناصر الغذائية التي عليكِ تناولها خلال فترة الحمل للحماية من آلام الظهر البروتين، حيث يعتبر البروتين من العناصر الأساسية لتعزيز إنتاج الجسم من الكولاجين والذي يعمل على مساعدة البشرة على التمدد مما تساعد على راحة الظهر.

ممارسة الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية خلال فترات الحمل من الأمور الصحية والتي ينصح بها العديد من خبراء العناية بصحة المرأة خلال فترة الحمل، فممارسة التمارين الرياضية خلال فترات الحمل يساعد على تقوية عضلات الجسم ويفضل ممارسة تمارين المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا لإنقاص الوزن وتقوية الظهر.

المياه

تناول المياه بكميات كبيرة خلال فترة الحمل من الأمور التي ينصح بها للحفاظ على صحة الجسم والجنين، حيث إن تناول المياه يساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم وتحسين مرونة البشرة مما يعمل على تخفيف الوزن على الظهر والحماية من آلام الظهر.

قراءة المزيد

تعزيز الصحة

نصائح للاستمتاع بجسم صحي وعمر أطول

الاهتمام بصحة الجسم يحميه من التعرض للمشكلات الصحية ويوفر له حياة خالية من الأمراض، ويمكن الاستمتاع بعمر أطول خالٍ من الأمراض عن طريق اتباع بعض العادات الصحية لتوفير الراحة لأعضاء الجسم.

  في هذه المقالة قائمة بالعادات الصحية التي تساعدكِ في العناية بصحة جسمك للاستمتاع بجسم صحي وعمر أطول.
غسل الأسنان

الاهتمام بغسل الأسنان بشكل يومي يوفر صحة أفضل للأسنان ويحمي من الإصابة بمشكلاتها المزعجة، كما يضيف مظهر جذاب عند الابتسام وظهور الأسنان بيضاء وخالية من طبقة الجير التي تفقد الجاذبية وتسبب الإزعاج للآخرين.
التغذية

للتغذية دور كبير في الحفاظ على صحة الجسم، حيث إنها تمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها وتحميه من الإصابة بالمشكلات الصحية، فتناول الأغذية الصحية يعتبر الحل الأفضل للبقاء بعيدًا عن الأضرار الصحية التي تهدد الصحة وتقلل العمر، لذلك ابتعدي عن تناول الوجبات السريعة والغير صحية للحفاظ على صحة جسمك.
السمنة

زيادة وزن الجسم وامتلائه بالدهون يتسبب في التعرض للعديد من الأمراض الخطيرة، فتناول الوجبات الدسمة أو الحلوى تعمل على تهديد صحة القلب والشرايين والجهاز الهضمي مما يهدد جمال الجسم ويقلل من العمر.
الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية والاهتمام بقضاء وقت يومي لممارسة التمارين الرياضية حتى وإن كانت خفيفة ولوقت قصير فذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم ويحمي من الأمراض ويقلل من فرص الإصابة بالسمنة.
النوم

الاهتمام بقضاء وقت مناسب يوميًا في النوم للاسترخاء وأخذ قسط كافٍ من الراحة يعمل على تنشيط أجهزة الجسم وتقوية أعضائه وأجهزته خاصة الجهاز المناعي الذي يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة.

إقرأ أيضـــا

مرض السكر و 5 نصائح ذكية للتعايش بطريقة سليمة مع المرض

أهم مصادر الفيتامينات وعلاماتنقصها!

تجنب أعراض ارتفاع ضغط الدم بسهولة 

نصائح للتخلص من الأرق والتمتع بنوم هادئ وعميق

فقر الدم "الأنيميا" المخاطر والأسباب

الأسباب الرئيسية وراء الإصابة بسرطان الثدي التي يجب معرفتها!

قراءة المزيد

مجالات الصحة

إصابة الجهاز الهضمي والعصبي بسبب ادمان الكافيين

إدمان تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين يتسبب في الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية والجمالية، فعلى الرغم من إن تلك المشروبات تعتبر صحية إلا إن الإفراط في تناولها يتسبب في إصابة الجهاز الهضمي والعصبي بالعديد من المشكلات الصحية.

  في هذه المقالة قائمة بالمشروبات التي يمكن تناولها كبديل طبيعي عن الشاي والقهوة لإفادة الجسم بعناصرها الغذائية وقيمها الغذائية العالية.
الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من المشروبات الأكثر صحية وذلك لاحتوائه على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن العضوية والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على التعزيز من نشاط الجهاز المناعي مما يحمي الجسم من أخطار الأمراض المختلفة، كما يساهم الزنجبيل في القضاء على مشكلة السمنة وذلك لقدرته على حرق دهون الجسم وتخليصه منها.
القرفة

تحتوي القرفة على قيم غذائية تؤهلها لتكون أفضل أنواع التوابل المضافة للطعام وذلك لمذاقها الرائع وفوائدها الرائعة، قومي بتناول كوب من القرفة يوميًا للحماية من السمنة وأمراض القلب والشرايين، حيث إنها تساعد في التخلص من مشكلة اضطرابات ضغط الدم.
الكركديه

يعتبر الكركديه من المشروبات التي ينصح بها في حالات ارتفاع ضغط الدم حيث إنه يعمل على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي ويزيد من قوة عضلة القلب، كما يحتوي على نسبة رائعة من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض المختلفة، وينصح أطباء الجهاز الهضمي بضرورة تناول الكركديه وذلك لفائدته الكبيرة على صحة الجهاز الهضمي وغيره من أجهزة الجسم، حيث إن الكركديه يساهم في علاج أمراض البرد والإنفلونزا وذلك لاحتوائه على نسبة رائعة من فيتامين سي.
الينسون

يفضل الكثير من مرضى البرد والإنفلونزا تناول مشروب الينسون وذلك لقدرته على التخلص من تلك الأمراض المزعجة سريعًا وذلك لاحتوائه على نسبة رائعة من فيتامين سي والعديد من الفيتامينات الأخرى التي يحتاجها الجسم ليحافظ على صحته، كما يفيد تناول كوب يومي من مشروب الينسون في الحماية من التهابات الرئة لمن يعانون من مشكلة الربو أو حساسية الصدر، كما يعمل الينسون في علاج مشكلات الكلى حيث إنه يعمل على تنقيتها من السموم المخزنة بها مما يعني حماية للجسم.

إقرأ أيضـــا

مرض السكر و 5 نصائح ذكية للتعايش بطريقة سليمة مع المرض

أهم مصادر الفيتامينات وعلاماتنقصها!

تجنب أعراض ارتفاع ضغط الدم بسهولة 

نصائح للتخلص من الأرق والتمتع بنوم هادئ وعميق

فقر الدم "الأنيميا" المخاطر والأسباب

الأسباب الرئيسية وراء الإصابة بسرطان الثدي التي يجب معرفتها!

قراءة المزيد

صحة المرأة

لتضييق المهبل بالصور وصفة سحرية وتمارين رياضية

الكثير من النساء يرغبن في تضييق المهبل لديهم، لأن هذا قد يؤثر على الاستمتاع بالعلاقة الزوجية وتشعر المرأة بالتوتر و النفور منها، وفي أغلب الأحيان يؤثر هذا على الحياة الزوجية بشكل عام، و عادة يحدث اتساع المهبل نتيجة للتعرض للحمل و الولادة، و الكثير من النساء يقومون بعمل عمليات جراحية لتضييق المهبل و تكلف الكثير من الأموال و التعب و الجهد، و لكن يوجد عدة خطوات و وصفات من شأنها تساعد في تضييق المهبل، وهي تمارين رياضية يمكن عملها بسهولة و لا تكلف الكثير.

لتضييق المهبل بالصور وصفة سحرية وتمارين رياضية

وصفة قشر الرمان لتضييق المهبل

بجانب التمارين الرياضية يمكن عمل وصفات طبيعية لا تكلف الكثير من المال، و هي خلطة مكونة من قشر الرمان و أثبتت فاعليتها في القيام بتضييق المهبل، يتم تجفيف كمية من قشور الرمان و من ثم يتم طحنهم، بعد ذلك يوضع قشر الرمان المطحون في إناء به ماء على النار لمدة ربع ساعة أو حتى الغليان، سيتغير لون الماء و يصبح بني داكن و بعدها يرفع الإناء من على النار و يترك حتى يبرد تماما، و يتم وضع المياه في زجاجة نظيفة ومحكمة الغلق على أن يتم استخدامه كدش مهبلي، و ينصح باستخدامه قبل أوقات الجماع بربع ساعة عن طريق رشه على المهبل، و هذا الماء يتم حفظه في الثلاجة ويتم استخدامه على الأقل ثلاثة أيام أسبوعيا.

تمارين تضييق المهبل

و هي عبارة عن تمارين رياضية يتم أدائها من أجل تضييق المهبل، و أيضا تقوم بتقوية عضلات الحوض و تحافظ على الصحة بشكل عام، و هي تغني عن جراحة تضييق المهبل و اعادة التضييق مرة أخرى، وهي مناسبة للكثير من النساء لأن أغلبهن يفضلن الطرق الطبيعية بصفة عامة، و خاصة إذا كان الأمر متعلق بالجهاز التناسلي.

تمرين كيجل

و هو من أكثر الطرق فاعلية في عملية تضييق المهبل، فهذا التمرين يستهدف العضلات للحوض و هو الذي يشكل قاعدة المهبل، و تسمى عضلات كيجل و هذا التمرين ليس فقط يقوم بتضيق المهبل لكنه يقوي كل عضلات الحوض، كما أنه يساعد بشكل كبير في حل مشكلة سلس البول، و هذا هو كان السبب الرئيسي في ابتكار هذا التمرين، و لكي يتم اجراء عمل تمرين كيجل فأول شيء هو الانقباض، و هذا من أجل أن يكون التمرين فعال فيتم تضيق وانقباض عضلة المهبل قدر الامكان، و يتم البقاء على وضع الانقباض لمدة ثواني ثم بعدها يتم ارتخائها ببطء.

و كل فتاه تعرف ما مقدرار تحمل جسدها فيتم تحديد الوقت المناسب للانقباض و الارتخاء، و هذا حتى لا يحدث أي ضرر لعضلات المهبل أو الحوض، يتم بداية بتكرار التمرين عشر مرات يوميا و بعد ذلك يمكن زيادتة تدريجيا، و من الممكن أن يصل تكرار التمرين الى مائة مرة في يوميا، و أفضل شيء في تمرين كيجل أنه ممكن عمله في أي وقت دون أن أحد يلاحظه.

تمارين القرفصاء 

و أيضا تمرين القرفصاء من أكثر التمارين الفعالة في تضييق المهبل، حيث أن التمرين لا يقتصر على المؤخرة و الأرداف و الظهر لكنه أيضا له علاقة بعضلات الحوض، و لكي يتم الاستفادة من التمرين بشكل جيد يتم تكرار هذا التمرين يوميا، يتم الوقوف مع فتح القدمين لمسافة تساوي الكفين، و يرجع الحوض إلى الخلف مع ثني الركبتين كأنه وضع الجلوس، و من ثم يتم الصعود مرة اخرى و لكن ببطء، و على الرغم من أن تمرين القرفصاء مهم لأنه يمكن أن يصبح خطرا إذا تم فعله بشكل خاطئ.

تمارين مهبلية بالممرن

و هي تعتبر من التمارين الهامة في المحافظة على صحة المهبل بشكل عام، و يوجد الكثير من الممرنات التي تساعد في تضييق المهبل، مثل المخاريط المهبلية و أثقال المهبل و الكرات المهبلية، و لعمل التمرين المهبلي يتم إدخال الممرن داخل المهبل، سواء كان مخاريط مهبلية أو أي نوع آخر و بعد ذلك يتم تضييق عضلات المهبل عليه، مع مرور الوقت يمكن استخدام ممرن أصغر في الحجم و أضيق حتى يتم الحصول على الضيق المطلوب.

شاهد ايضا

 تمارين لزيادة نسبة الذكاء 

التمارين الرياضية التي تقلل حرقة المعدة بنسبة ٥٠%

 تمارين لعلاج متلازمة المخرج الصدري

قراءة المزيد

وصفات الطب البديل

8 نصائح لتجنب بقع الشمس في فصل الصيف

 التعرض المفرط لأشعة الشمس يمثل أحد المشاكل الرئيسية التي تؤثر على ظهور البقع على الجلد لسيما في فصل الصيف. ويوفر السوق عددا لا يستهان به من المستحضرات التي تعمل على تخفيف الضرر الناجم عن الأشعة الفوق بنفسجية لحماية الجلد من التصبغ ومع ذلك نحن  بحاجة لاتباع بعض الخطوات المهمة للوقاية من هذا التأثير وتجنب الضرر الناجم عنه. تابعينا ! 1. استخدمي واقي الشمس على مدار السنة استخدام واقي الشمس هي واحدة من أهم خطوات الحماية الموصى بها يوميا وذلك خلال فصول السنة الأربعة بما في ذلك فصل الشتاء دون أن نستثني الأيام الملبّدة بالغيوم، وذلك لتجنب أي تأثيرات سلبية للأشعة الفوق البنفسجية. اختاري كريم مناسب لنوع بشرتك وذو فعالية في حماية البشرة من أشعة الشمس لنضمن أفضل وقاية ونتجنب ظهور البقع على الجلد والورم الميلاني. 2. عدم التعرض لأشعة الشمس في أوقات الذروة التعرض لأشعة الشمس لبضع دقائق خلال الفترات الصباحية الأولى يشكل فكرة ممتازة للتزود بالفيتامين د. في المقابل نحن نوصى بتجنبها قدر الإمكان ابتداءً من الساعة العاشرة إلى الساعة الثالثة بعد الظهر لأن ضررها يكون خطيرًا خلال هذه الفترة. وإن كان لا بد من ذلك فاحرصى على وضع واقي من الشمس ممتاز للغاية مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون تغطي الجسم بأكمله. 3. وضع قبعة مناسبة ونظارات شمسية  ارتداء الملابس المناسبة يمثل خطوة جيدة للوقاية من أشعة الشمس لكن الحماية الشاملة تتطلب اتخاذ بعض التدابير الأخرى، من أجل ذلك نؤكد على أهمية ارتداء قبعة ونظارة شمسية  لحماية الرأس من الأشعة الفوق البنفسجية، بحيث لا يكون الوجه معرضًا لها بشكل مباشر بما يجنبا البقع وغيرها من المشاكل الأخرى. تعتبر النظارات الشمسية ضرورية لحماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية وتساعد على الوقاية من الشيخوخة المبكرة للجلد لسيما في المنطقة الحساسة التي تحيط بالعينين. احرصى على اقتناء نظارات ذات نوعية جيدة تؤدى وظيفتها على أكمل وجه. 4. تجنب استخدام الأدوات المعطرة استخدام أنواع معينة من الكريمات والماء المعطر والعطور الأخرى قد يؤثر على زيادة ظهور البقع على الجلد بمجرد التعرض المباشر لهذه المكونات مع أشعة الشمس، وتُعرف هذه الظاهرة بما يسمى التحسس الضوئي الذي يحدث بسبب زيادة الميلانين ويظهر على شكل طفح جلدى. 5. استخدمي المكياج الذي تراعي مواصفاته عامل الحماية من الشمس دعت الحاجة لحماية الوجه من مختلف الأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس، العديد من الشركات لتطوير عامل الحماية في مختلف مستحضرات التجميل التي أصبحت تشمل حتى BB الكريم فلا تترددي في اقتناء هذه المنتجات لضمان إطلالة أجمل وتحقيق حماية أكبر. 6.استهلاك الفيتامين C لمنع ظهور البقع تمثل التغذية السليمة الحل الأمثل دائمًا للعناية بالصحة وفي هذه الحالة ننصح بالتركيز على الفيتامين C الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويمثل حليفا ممتازا ضد الأضرار الناجمة عن التعرض الطويل لأشعة الشمس كما تجدر الإشارة أيضًا إلى أهمية الحمضيات والتوت في تعزيز إنتاج الكولاجين والمساعدة على تجديد الخلايا في الجلد. 7. استخدام الأقنعة المرطبة يمكن الوقاية من ظهور البقع على الجلد باستخدام الأقنعة المرطبة من مرة إلى مرتين في الأسبوع لأنها تساعد على توفير المواد المضادة للأكسدة. نوصي مثلا بخلط الأفوكادو الناضج والعسل وزيت جوز الهند وترك الوصفة لمدة عشرين دقيقة تقريبًا ثم شطفها كالمعتاد. 8. شرب الماء يساعد شرب ليترين من الماء يوميًا على تحسين صحة الجلد وعلى تعزيز عملية التجدد الخلوي والتقليل من المشاكل الناجمة عن الجفاف والوقاية من ظهور البقع الداكنة والحماية من مظاهر الشيخوخة المبكرة.
http://dlvr.it/RxByYL

قراءة المزيد

تفتيح البشرة

اصنعى بنفسك قناع الشوكولاتة لتفتيح البشرة

ناع الشوكولاتة لتفتيح البشرة

 

الشيكولاتة عشق الكبار والصغار ، والتي تدخل في صناعة الحلوى بطرق عديدة ذات فوائد صحية كبيرة هذا بالإضافة للفوائد الجمالية الغائبة عن كثير من النساء ، إذ للشيكولاتة فائدة كبيرة في تفتيح البشرة وتوحيد اللون مع ترطيب ونعومة فائقة ، كما تعمل الشيكولاتة على تقشير الجلد والتخلص من طبقات الجلد الميت المتراكمة والتي تعمل على جفافه ومظهره الغير صحي ، تكسب الشيكولاتة الجلد لمعانا وبريقا خاصا عند استعمالها في تحضير بعض الوصفات المفيدة للبشرة .

قناع الشوكولاتة لتفتيح البشرة

تعد الشيكولاتة الغامقة ذات فائدة كبيرة للجسم إذ تعمل على زيادة نبة السيرتونين في الدماغ الذي يزيد من الإحساس بالسعادة مما يجعلها مفيدة في حالات الاكتئاب والقلق وهو ما نلحظه في رغبة بعض النساء في تناول الشيكولاتة في بعض الأوقات وخاصة في فصل الشتاء وقبل الدورة الشهرية مما يعمل على تحسين المزاج .

يفسر ادمان البعض في تناول الشيكولاتة لما تحتويه من مادة فينيل ايثيل امين ، التي تحفز الدماغ للوقوع في الحب ، والتي تعمل على زيادة ضربات القلب بصورة طفيفة مع ارتفاع بسيط لضغط الدم ، مما يؤدي للرغبة المتكررة في تناول الشيكولاتة ، لذا ينصح المغرمين بتناول الشيكولاتة باختيار الأنواع الداكنة الخام التي لا تحتوي على كميات كبيرة من السكر للاستفادة من فوائد الشيكولاتة بما تحتوي على مضادات للأكسدة وفلافونويد ، مع ألياف وبروتين وفيتامينات هامة للبشرة والدماغ .

قناع الشيكولاتة وزيت الزيتون لترطيب البشرة الجافة :

– ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام .

– ملعقة كبيرة من زيت الزيتون .

– صفار بيضة .

الطريقة : يخلط الكاكاو مع زيت الزيتون جيدا ثم يضاف صفار البيض ويقلب حتى تتجانس المكونات ، ثم يوزع الخليط على الوجه والرقبة ويترك لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر .

قناع الشيكولاتة لتفتيح البشرة وتوحيد لونها :

– ملعقتان كبيرتان من الكاكاو الخام .

– ملعقة كبيرة من اللبن الرايب .

– نصف ملعقة عسل .

الطريقة : تخلط المكونات حتى تتجانس جيدا ثم تفرد الخلطة على الوجه وتترك 20 دقيقة ، ثم يمسح القناع بقطعة من القطن ، ثم يشطف الوجه جيدا بالماء الفاتر ، يكرر القناع على الوجه مرتين كل أسبوع .

قناع الشيكولاتة للبشرة الشاحبة :

– ملعقتان كبيرتان من الكاكاو الخام .

– نصف ملعقة كبيرة من الحليب .

– نصف ملعقة كبيرة ماء ورد .

– نصف ملعقة صغيرة زيت لوز .

الطريقة : تخلط المكونات جيدا حتى تتجانس ، ثم توضع على البشرة النظيفة وتترك نصف ساعة ثم تشطف بالماء الفاتر وتجفف جيدا ، ثم تمرر قطنة مبللة بماء الورد على الوجه ، يمكن تكرار القناع ثلاث مرات كل أسبوع .

قناع الشيكولاتة وجوز الهند لترطيب وتلميع الشفايف :

– ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند .

– ملعقة كبيرة من الفازلين .

– ربع ملعقة صغيرة من الشيكولاتة .

– كبسولة فيتامين إي .

– ثلاث نقاط من الزيت العطري المفضل .

الطريقة : يخلط جوز الهند مع الفازلين ، الشيكولاتة الذائبة في وعاء وتوضع على حمام مائي ساخن حتى تذوب المكونات وتتجانس ، ثم يضاف فيتامين إي والزيت العطري بعد أن يبرد الخليط ، يعبأ الخليط في زجاجة نظيفة ويغلق باحكام ويستعمل يوميا لتلميع وترطيب الشفايف .

قناع الشيكولاتة وشمع العسل لتلميع الشفايف :

– ملعقة كبيرة من زيت الزيتون .

– ملعقة كبيرة من شمع العسل .

– ملعقة صغيرة عسل .

– ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو الخام .

– ربع ملعقة صغيرة من الشيكولاتة الذائبة .

– قطرات من الزيت العطري المفضل ، أو من الفانيليا السائلة .

– محتوى كبسولة من فيتامين إي .

الطريقة : يخلط زيت الزيتون ، شمع العسل ، الكاكاو الخام ، الشيكولاتة الذائبة وتوضع في وعاء نار هادئة مع التقليب ، يترك الخليط ليبرد ويضاف الزيت العطري وتفرغ محتويات كبسولة فيتامين إي ويقلب جيدا ثم يحفظ في زجاجة نظيفة ويغلق جيدا ويستعمل لتلميع وترطيب الشفايف .

قراءة المزيد

قناع الشوكولاتة

كيفية الاعتناء بالشعر الكيرلي

كيفية الاعتناء بالشعر الكيرلي

 إذا كان الشعر المجعّد أو الكيرلي من الصيحات الجمالية الرائجة اليوم، فمن الضروري أن تعرف صاحبات هذا النوع من الشعر كيفية الاعتناء به ليبدو جميلاً ويضفي على المرأة التي تمتلكه طلة مميزة مغايرة للتسريحات العادية. فما هي الخطوات التي يجب اتباعها للعناية بالشعر المجعد والمنفوش؟ إكتشفي من خلال السطور التالية.

الاعتناء بالشعر الكيرلي

يتميّز الشعر الكيرلي بأنه مائل إلى أن يكون جافاً ومتشابكاً أكثر من الشعر المالس، لذلك يجب عليك إذا كنت من صاحبات هذا النوع من الشعر التنبّه غلى طريقة غسله وتسريحه وتجفيفه وترطيبه، وفي ما يلي بعض النصائح المفيدة ضمن هذا الإطار:

غسل الشعر: من الضروري أن تعرفي أنه لا يجب غسل الشعر الكيرلي يومياً حتى لا يفقد رطوبته الطبيعية عند تعرّضه إلى المياه والشامبو. ولكن غسل هذا النوع من الشعر يجب أن يكون بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع على الأكثر، وعليك أن تعتمدي على الشامبو المرطب الذي يساعد في التخفيف من جفاف شعرك المجعد، وأن تختاري النوع المناسب من البلسم.

ولكن من الضروري ايضاً أن تعرفي أن تدليك فروة الرأس يساعد في تنشيط الدورة الدموية فيها ويحسن من صحة الشعر، ولكن عند استخدام البلسم لا يجب وضعه على جذور الشعر لأن ذلك من شأنه أن يسبب زيادة تساقط الشعر.

تجفيف الشعر وتمشيطه: يمكنك استخدام منشفة قطنية ناعمة أو قطعة قماش قطنية ناعمة لتجفيف الشعر على أن لا يكون ذلك بطريقة قاسية. ومن المهم أن يُترك الشعر ليجف بطريقة طبيعية وابتعدي عن مجفف الشعر الذي يزيد من نفش الشعر. أما المشط الذي عليك استخدامه فهو ذو الأسنان العريضة الذي لا يزيد من نفش الشعر ويسرحه من دون مشاكل.

ترطيب الشعر: من المهم أن تستخدمي الأقنعة المرطبة للشعر بشكل منتظم فهي تساهم في الحفاظ على جمال الشعر المجعد من دون أن يبدو نافشاً. كما أن الكريمات والزيوت التي تساعد على حفظ الرطوبة داخل الشعر هي ايضاً من الحلول المناسبة للحفاظ على المظهر المميز للشعر الكيرلي دون أن يبدو منفوشاً.

 شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا

شاهد بالفيديو| تعلم كيف تسعد زوجتك جنسيا وتسعد نفسك

شاهد بالفيديو| اشياء تضايق المرأة فى العلاقة الحميمية

شاهد بالفيديو| اطعمة مهمة ومفيدة لزيادة القدرة الجنسية والتغلب على مشاكل الضعف الجنسى

شاهد بالفيديو| العلاقة الحميمة بين الزوجين وأهميتها

شاهد بالفيديو| أهم النصائح للمقبلات على الزواج

قراءة المزيد

المرأة

10 أسرارلتكونى جذابة

1. حب مساعدة الآخرين والاهتمام بهم.
2. القدرة على إنشاء صداقات مع كثير من الناس دون فرض ذلك عليهم
فالشخص الذكي اللماح يستطيع معرفة الأشخاص المناسبين ليكونوا أصدقاءه
ويعرف كيف يقيم علاقة صداقة مثمرة معهم.
ولا يعتبر كل من يعرفهم أصدقاء ويحاول فرض تلك النظرية عليهم
فيلقى فشلا ذريعا .
3. القدرة على الحديث في أمور شتى تهم الناس ، وأبدا بما يهم الآخرين .
4. التواضع وعدم التعالي على الناس.
5. عدم السخرية من الآخرين كأن تضحك على تعبير خاطئ
قاله أحدهم أو تسخر من قله معلوماته حول موضوع ما .
6. الإسراع دائما لإصلاح العلاقات بين الناس والبعد عن النميمة .
7. عدم استخدام الكلام البذيء في العلاقات مع الآخرين
حتى ولو كان من قبيل الضحك والفكاهة.
8. لا تنطق إلا بما تشعربه حقا تجاه الآخرين وابتعد عن الرياء والممالقة.ولكن
أحيانا يستدعي الأمر أن نجامل إلى حد ما كأسلوب نبوي
استنبط من سيرة الرسول عليه الصلاة والسلام ، ولكن في حدود الخطوط الخضراء
9. التفكير فيما سنقول أو نفعل قبل أن نجرح الآخرين دون أن تشعر .
10. يجب ألا نشعر الآخرين أثناء التعامل معهم بعدم الاهتمام أو عدم التركيز فيما يقولون .

قراءة المزيد

لجمالك